منتديات بنات وبس منتدى نسائى عام للنقاش والحوار والمواضيع العامه والانمى وكل مايخص الديكور والمطبخ منتديات بنات وبس
 
الرئيسيةبوابة البنوتاتأحدث الصورالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
أححم ما في سبب لهالموضوع
بدي ترحيب منكم بليـــــز يأحلى البنات♥
آخر عُضو مُسجل هو ايناس نوس فمرحباً به.
مقبلة بالبرتقال
كيفية إعداد طاجين سمك للوت
أّذكارُ الوضوء و الصلاة و أَهميَتِها
حلويات مغربية
الأرز بالحليب المركز المحلي
كاب كيك
كيفية إعداد نوتيلا منزلي
الإثنين مارس 15, 2021 11:07 am
السبت مارس 04, 2017 7:45 am
الأحد يناير 17, 2016 6:42 am
الإثنين ديسمبر 28, 2015 7:22 am
السبت نوفمبر 14, 2015 1:50 pm
الخميس أكتوبر 29, 2015 9:40 am
الأربعاء أكتوبر 28, 2015 2:35 pm
الثلاثاء أكتوبر 27, 2015 12:51 pm
الإثنين أكتوبر 26, 2015 3:58 pm
السبت أكتوبر 24, 2015 10:39 am











شريط الأهدائات " رجاء راجع قوانين القسم اولا "
إضافة إهداء
تمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty السبت سبتمبر 12, 2015 11:22 am من طرف الرائعةكتب: هىاااااااااااااااااااااااا:هلا بنات: تابع القراءةتمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty الأحد أغسطس 23, 2015 4:59 pm من طرف فلقة قمركتب: i love you :بحبك يا اسماء من اختك منى تمارين للعين بعد استخدام النت.. 2305126166 تمارين للعين بعد استخدام النت.. 1659754220 تمارين للعين بعد استخدام النت.. 306945266 تمارين للعين بعد استخدام النت.. 1069925208: تابع القراءةتمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty الأحد أغسطس 09, 2015 1:10 pm من طرف روح الصداقةكتب: نبي تفاعل:يب يب اخيرا عادت روح الصداقة وبقووهـ نبي تفااعل ي بناتت واقتراحاات: تابع القراءةتمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty الأربعاء يونيو 10, 2015 8:58 am من طرف فراشة الاقصىكتب: رمضان مبارك:كل عام وانتم بخير الله يبلغنا رمضان ♥♥: تابع القراءةتمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty السبت مايو 30, 2015 3:29 pm من طرف هياء محمدكتب: .....:مبروك النجاح للجميع وعطلة سعيده ^ تمارين للعين بعد استخدام النت.. 1069925208: تابع القراءة

 

 تمارين للعين بعد استخدام النت..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميرا ساكي
مديرة منتدي بنات وبس
مديرة منتدي بنات وبس
ميرا ساكي


مشاركات العسولة : 2920
نسبة تفاعلها : 4407
عدد لايكاتي : 168
يوم مجيئي ♥ : 11/01/2012
تمارين للعين بعد استخدام النت.. Hima15

تمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام النت..   تمارين للعين بعد استخدام النت.. Emptyالجمعة أبريل 13, 2012 2:39 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــتمارين للعين بعد استخدام النت.. 1%20%282%29ـــم , مســـــاءكم } ؛ _

كيفكم حبايبي..؟












كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!.. وآنا آولكم تمارين للعين بعد استخدام النت.. Cry











هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح





تفيد عيونكم ان شاء الله
..!






[..آولاً..]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم



اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!






تمارين للعين بعد استخدام النت.. 13497.imgcache





[..ثآنياً..]



بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا



للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..







تمارين للعين بعد استخدام النت.. 13498.imgcache







[..ثالثاً..]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم



بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع



وعكس عقارب الساعه..!!





تمارين للعين بعد استخدام النت.. 13499.imgcache









[..رآبعاً..]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
تمارين للعين بعد استخدام النت.. 13500.imgcache





وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة

مؤسسة المنتدي


مؤسسة المنتدي
روح الصداقة


مشاركات العسولة : 10867
نسبة تفاعلها : 16024
عدد لايكاتي : 230
يوم مجيئي ♥ : 12/04/2011
عمريـ : 24
تمارين للعين بعد استخدام النت.. Hima15

تمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت..   تمارين للعين بعد استخدام النت.. Emptyالثلاثاء أبريل 17, 2012 8:21 am

شكرا لك عزيزتي
ما عدمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yasmeena
بنوتة مميزة
بنوتة مميزة
yasmeena


مشاركات العسولة : 146
نسبة تفاعلها : 191
عدد لايكاتي : -1
يوم مجيئي ♥ : 16/06/2011
عمريـ : 24
تمارين للعين بعد استخدام النت.. Hima15

تمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت..   تمارين للعين بعد استخدام النت.. Emptyالأربعاء أبريل 18, 2012 2:24 am

صراحه عملته و ريحت عيني جداً يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرا ساكي
مديرة منتدي بنات وبس
مديرة منتدي بنات وبس
ميرا ساكي


مشاركات العسولة : 2920
نسبة تفاعلها : 4407
عدد لايكاتي : 168
يوم مجيئي ♥ : 11/01/2012
تمارين للعين بعد استخدام النت.. Hima15

تمارين للعين بعد استخدام النت.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام النت..   تمارين للعين بعد استخدام النت.. Emptyالأربعاء أبريل 18, 2012 6:46 am

العفو الله يسلمكك منورين
فدويتكم
تمارين للعين بعد استخدام النت.. 3912064714
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام النت..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أحذروا عند استخدام لفظ (( فاطر ))
» طريقة استخدام حائط التعاليق
» هل شخصيتكـ فى النت هى شخصيتكـ فى الواقع...... ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي بنات وبس :: العامة :: القسم العام-
انتقل الى: