علامات نقص الفيتامين فى الجسم

الأحد أغسطس 23, 2015 4:59 pm من طرف **فلقة قمر**

هلا بنات

الفيتامينات جزء أساسى من وقود أعضاء الجسم ليتمكنوا من القيام بواظائفهم

بشكل صحيح . مع انتشار الأطعمة المكررة والمصنعة ،

يمكن أن لا يحصل الجسم على احتياجاته من الفيتامين بشكل جيد ،

إما لأنك لا تحصلين على كمية كافية من الأطعمة المفيدة ،

أو لأن امتصاص الفيتامين لا يتم بشكل جيد بسبب مشاكل فى الهضم .

مع نقص الفيتامين ، قد يخبرك جسمك بطرق غير تقليدية ولكن ما عليكِ فعله

هو التعرف عليها والاستماع إلى ما يقوله لكِ جسمك جيداً .

إشارة الجسم #2: طفح جلدى متقشر على وجهك (وأماكن أخرى) وسقوط الشعر

الفيتامينات الناقصة

البيوتين (B7) ، المعروف باسم فيتامين الشعر . فى حين يخزن جسمك الفيتامينات

التى تذوب فى الدهون (A، D، E، K) ، فإنه لا يخزن معظم فيتامينات B ،

والتى تذوب فى الماء . فتناول البيض النيئ يجعلك عرضة لذلك ،

لأن البروتين فى البيض النيئ ويدعى أفيدين يحول دون قدرة الجسم

على امتصاص البيوتين .

العلاج

تناولى البيض المطهو ، السلمون ، الأفوكادو ، المشروم ، القرنبيط ،

فول الصويا ، المكسرات ، توت العليق ، والموز .

» **صندوق طرد السموم من الجسم **
» نعلم إن الجسم للمطالب
» طريقة تبييض الجسم في وقت قصير
» علامات مرض القلب
» علامات قبول الطاعة