معلومات تهمك

هل تعلم أن وجبة الإفطار تعتبر أهم وجبة من الوجبات الأساسية
المتناولة في اليوم ، فجسمنا بحاجة إلى الغذاء من بعد التوقف عن تناول
الطعام طوال الليل كي يتزود بالطاقة الازمة لأداء وظائفه بشكل سليم .
وجبة الفطور تساعدنا على

• زيادة التركيز و الاستيعاب
  
• تقوية الذاكرة
  
• النمو السليم
  
• ان الأغذية التي نفضل تناولها في وجبة الفطور :
  
  
  
  • الحليب و منتجاته مثل (الجبن-الزبادي)
    
  • البيض
    
  • العسل
    
  • الخبز الأسمر
    
  • الفواكه مثل (عصير البرتقال)
    
  
  
• ماذا تعرف عن مرض هشاشة العظام
  هل
  تعلم بأن مرض هشاشة العظام يحدث بسبب نقص في كثافة النسيج العظمي المكون
  الأساسي للعظم ، مما يؤدي إلى ضعف عام في الهيكل العظمي و هذا بدوره قد
  يؤدي إلى كسور في بعض العظام عند التعرض إلى السقوط أو الاصطدام بأجسام
  صلبة.
  كيف نقي أنفسنا من هذا المرض ؟؟
  
  
  
  • تناول الحليب و منتجاته مثل الجبن و الزبادي .
    
  • نعرض أجزاء من أجسامنا كالوجه واليدين والرجلين لأشعة الشمس في فترات الشروق أو الغروب .
    
  • نحرص على ممارسة التمارين الرياضية (كالمشي أو الهرولة أو الجري)بشكل مستمر
    
  • ما هي أفضل طريقة للعناية بالأسنان ؟؟
    هي أن تقوم بتغير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أو أربعة شهور . و ينبغي أن يكون
    معجون الأسنان محتوي على الفلورايد و مكونات تمنع تكون الجير . كما ينبغي
    التنظيف بخيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميا حيث يعمل الخيط على إزالة
    جزيئات بقايا الطعام التي بين الأسنان و داخل جيوب اللثة ، مما يقلل من حجم
    طبقة البلاك داخل الفم . و التنظيف بالخيط يعد من الأهمية بمكانة خاصة في
    الوقاية من أمراض اللثة ، و هي السبب الرئيسي لفقدان الأسنان و حدوث فجوات
    تسوس بين الأسنان .
    مظاهر الفساد في الخبز
    هل تعلم أن الخبز يتعرض إلى لحرارة عالية (تزيد عادة على المائة درجة
    مئوية) أثناء عملية الخبز، وهذه الدرجة العالية كفيلة بالقضاء على
    الميكروبات أن وجدت في الخبز ، ومعظم حالات تلوث الخبز بالميكروبات تحدث
    نتيجة تلوثه بعد عملية الخبز وأثناء تداوله و نقله وحفظه.
    
    من مظاهر الفساد في الخبز مايلي :
    
    
    
    • ظهور بقع حمراء على الخبز
      
    • نمو
      العفن (الفطر) على الخبز مما يؤدي إلى تلون الخبز باللون الأسود أو اللون
      الأخضر أو اللون البني أو اللون الأحمر و في بعض الحالات اللون الأبيض.
      
    هل تعلم انه يمكنك الوقاية من الأنفلونزا بإذن الله باتباع عدة خطوات:
    
    
    
    • غسل اليدين بالماء والصابون أو المطهر عدة مرات يوميا
      
    • تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال واستخدام المناديل الورقية ورميها في سلة المهملات بعد الانتهاء منها
      
    • تجنب لمس العين والأنف أو الفم باليدين إلا بعد غسلهما جيدا
      
    عند حدوث أحد هذه الأعراض التالية يجب عليك ابلاغ ولي أمرك او المعلم ان كنت في المدرسة لأخذ الدواء والشفاء بإذن الله:
    
    
    
    • صعوبة أو تسارع في التنفس
      
    • إزرقاق الوجه و الجلد
      
    • قيء حاد أو مستمر
      
    • الإحساس بخمول أو كسل
      
    • هل تعلم أن الآيسكريم منتج حليبي مجمد يتكون من الحليب، السكر، البيض، مثبت القوام، ومنكهات وملونات طبيعية أو مصنعة.
      
    • هل
      تعلم أن الآيسكريم يمكن أن يكون سببا في الكثير من الأمراض وذلك بسبب تلوث
      مكونات الآيسكريم الداخلية، أو عدم نظافة من يقومون بعملية التصنيع أو
      البيع، ولا سيما الباعة المتجولون الذين ينعدم لديهم الوعي الصحي، خاصة ما
      يتعلق بالأسس السليمة لتداول الغذاء.
      
    • هل تعلم أن اتباع بعض الأمور الهامة يمكن أن يقيك بإذن الله من الأمراض وهي:
      
      
      
      • التثبت من خلو الباعة من الأمراض
        
      • التثبت من استعمال عبوات نظيفة
        
      • التثبت من خلو المكان من الحشرات ولا سيما الطيارة
        
      
      
    • 
      
    • ابى تفاعل
      
    • منقول
      
    
    
  
  

اها والله عندك حق ينقل

تسلمين ياعسل
معلومات
فعلا رائعة

الله يسلمك انتِ اروع