انقاص الوزن من الموضوعات التي تشغل بالكثير من النساء ويبحثن دوما عن كل الطرق والوسائل له ، ويغفلون دوما ان للمشروبات دور مهم جدا في مد الجسم بالمكونات الغذائية الهامة لصحته خاصة حين اتباع حمية غذائية معينة.
1- الحليب مع التوت:
يعتبر من المشروبات المفيدة لأن التوت يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والكثير من الألياف المفيدة في عملية خفض الوزن
المكونات:
كوب من التوت
كوب من الحليب الخالي من الدسم وامزجيهم بالخلاط
2- عصير التوت مع حليب الصويا:
هذا العصير غنية بفيتامين (ج) والألياف. إضافة الى صويا الحليب الغني بالبروتين>
المكونات:
2 كوب توت
نصف كوب حليب خالي الدسم
كوب حليب الصويا محتويات
3- عصير البطيخ:
يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من الحديد، وفيتامين A و C والكالسيوم والبروتينات
المكونات:
بطيخ مفروم
6 أكواب من الحليب الخالي الدسم
كوب من الزبادي
4- عصير الفواكه مع الزبادي:
تحتوي الفواكه على مجموعة من المعادن والألياف المفيدة لخسارة الوزن
المكونات:
2 كوب من الزبادي
مجموعة من الفواكه المتوفره لديك
ملعقة فانيليا
الإثنين مارس 15, 2021 11:07 am
